用親身經歷告訴你：常吃這些食物可遠離「快槍手」！

近日，廣州番禺的齊先生樂壞了，原來是他和老婆的「親密時間」回到了原來的半個多小時，秘訣竟然是多吃兩樣食物。這是怎麼一回事呢？

齊先生不好意思地透露道，一年前，由於工作不如意，經常起早貪黑，回到家之後根本沒有精力和妻子相處，夫妻生活一周一次都難以保證。久而久之，在房事中竟然還堅持不了5分鐘，有時候還「硬」不起來，這讓妻子非常不滿，更讓齊先生的壓力更大了。如何治療「快槍手」呢？齊先生夫婦試遍各種藥方都不起效，最後抱著「死馬當成活馬醫」的心態嘗試食療，一年後，早泄竟然就給治好了！這2種神奇的食物就是韭菜和山藥。

常吃這兩種食物遠離早泄

1、韭菜：韭菜是眾所周知的「壯陽草」，自古以來，人們都把它當做補腎益陽的法寶。中山三院生殖健康中心的張濱(專家預約)教授表示，多吃韭菜的確能夠壯陽，提高精子的質量，對於治療陽痿、早泄有一定的功效。

2、山藥：中醫上說，山藥具有健脾、補肺、固腎、益精等功效，能夠治療遺精、陽痿等病症。醫生表示，腎虛的人多吃點山藥和韭菜一樣都非常有好處。

同時，齊先生也告訴大夥，食療一定要堅持一年才有所見效，如果只是偶爾吃一吃，吃1、2個月，其實沒有多大效果的。當然，除了多吃韭菜和山藥，平時在生活中要養成良好習慣和作風預防早泄、陽痿。

1、充分休息、舒緩壓力

壓力大是男人們在房事中不如意的重要「兇手」，很多時候過於疲勞，心理壓力過大，身體跟不上，導致早早繳械。所以充足的睡眠和休息，聽聽音樂看看書緩解壓力，是及其必要的。

2、均衡飲食

少吃油膩、辛辣的食物，多吃水果蔬菜，對於前列腺、睪丸都是有好處的。

3、適當運動

性生活時需要消耗大量體力，因為男人在生活中就要保持運動的習慣，儲存充沛的精力，增強身體力量。另外，過於肥胖的身體也會更容易引發男性性功能障礙。

4、房事節制

長期手淫、房事也是導致男人問題的罪魁禍首，尤其是當男方出現障礙時，更要避免同房，減少對下體的刺激，待休息一陣子後疾病或許自然就好轉了。

本文指導醫生：

張濱

中山大學附屬第六醫院 不育與性醫學科 教授

主任醫師

擅長疾病：

男性性慾障礙，勃起功能障礙，早泄，不射精，射精疼痛，陰莖異常勃起，男性不育症，少弱精症，精液不液化，... [詳細]