60歲的老年人「行事」對身體好不好？注意這幾點即可

在很多人的印象中，60歲的老年人似乎都不需要性生活了。其實，60歲的老年人對性生活也是有需求的，只不過這個年紀對性生活的需求較少而已。那麼，60歲的老年人「行事」要注意什麼呢？往下看看吧！

60歲的老年人「行事」對身體好不好？

據了解，絕大多數的老年人都有性慾能力低下的情況存在，其中女性更是有陰道分泌物少、乾澀等等情況存在，導致夫妻生活容易引起疼痛和不適感。但是，60歲的老年人偶爾對夫妻生活還是有需求的，保持適當且有規律的「行事」，不僅能夠讓老年人的性慾望得到解決，還能刺激體內性激素分泌，進而實作延緩人體衰老的情況，甚至還可能增強老年人大腦的活力，避免老年痴呆。

不過，60歲的老年人要進行「行事」有諸多限制，因此有幾個事項需要特別注意。

一、選擇合適的時間

相對於年輕人而言，更利於老年人的「行事」時間是早晨。一般經過一夜的休息之後，老年人疲勞的身體能有效得以恢復，因此早晨的精力是非常充沛的。但必須要切忌一醒來就立馬進行，建議夫妻雙方聊一下天，適當的進行撫摸，等雙方身體適應後再進行「行事」。不過，老年人的「行事」時間也不是必須要限於早晨，什麼時候有衝動了，只要環境與身體允許，隨時能「行事」。

二、合理安排「行事」次數

60歲的老年人體力相對來說較弱，因此「行事」的時候不建議強求次數，且進行「行事」的次數也應在身體能承受的範圍內為準。一般情況下，60-65歲的老年人兩周一次即可。總之，並沒有絕對，如果體力與身體允許，可以適當增加次數。

三、學會提高性能力

60歲的老年人，如果想要「行事」時更加滿足，就需要學會科學鍛鍊身體，根據自身的體質選擇適合的體育鍛鍊專案，對提升個人性能力有一定幫助。另外，老年人的飲食也需要合理搭配，除了要基礎的葷素搭配之外，建議蛋類、牛奶、豆製品、時令蔬菜水果等等可以適當多吃點，滿足身體對各種營養素的需求。

溫馨提醒

60歲的老年人在進行「行事」時，不要過度追求刺激與強度，如果出現了頭暈、氣短等現象，必須要立即停下休息，切勿逞強。