性生活後不要馬上睡 應做好3件事才能睡

激情享受性生活的同時也要做好護理，除了要保持生殖部位衛生之外，也要做好避孕措施、防止性傳播疾病，同時也要做好性生活後的保健。

性生活後要做好哪些3件事？

1、女性做愛後應該馬上排出小便

因為女性尿道比較短而且直，性生活的時候可能會讓細菌粘附在外陰，當細菌逆行感染到尿道時，會引起膀胱炎以及尿道炎等，所以性生活之後應該及時排尿，這樣能夠沖刷尿道，同時也預防尿路感染。

但是男性性生活之後不能立馬排尿，不然會對前列腺帶來一定的傷害，因為男性的尿道比較長而且彎曲，尿液透過的阻力會增大而且時間延長。

性生活後陰莖海綿體處於充血狀態，不能立刻讓充血狀態消退，而且逼尿肌以及尿道括約肌的收縮也沒有完全消除，此時會引起尿道阻力增高，增加了排尿困難感，甚至會尿不出來，如果馬上排尿的話會增高尿道裡面的壓力，讓含有代謝廢物以及細菌的尿液逆流到前列腺中，從而誘發了前列腺炎，男性性生活之後應該休息10分鐘之後再去排尿。

2、性生活後應該清洗下半身

做愛完成之後在生殖部位勢必會沾有男性的精液以及女性的陰道分泌物，尤其是陰囊的部位和會陰部位，長時間處於潮濕不透氣狀態會為細菌生長和繁殖，提供良好的生活環境。

性生活之後應該及時使用清水來清洗下半身並且擦乾，防止出現生殖器官的感染，同時也能夠減少患上泌尿系統感染的風險。在清洗時應該從前往後清洗，防止肛門周圍的污物沾染在生殖器上。

3、性生活之後應該喝杯水

性生活的時候會讓性器官處於充血狀態，做愛時身體的各個組織和器官都會參與了生理過程。做了一次比較滿意和諧的性生活就相當於進行了劇烈的體育鍛鍊，這樣會消耗體內的能量，加快了組織器官的代謝，消耗了水分。

所以性生活後應該及時補充身體所丟失的水分，防止第2天引起疲乏感，尤其是對於中老年人來說更應該補充水分，到了夜間缺水時會增加血液的黏稠度，這時應該選擇喝一杯40℃的溫水，200毫升即可，不能猛灌，不然會傷害到腎臟。

溫馨提示

在每次性生活之後應該注意以上3種事項，不要性生活完成之後直接躺在床上入睡，不僅會影響夫妻之間的感情，同時也會讓人們第2天醒來之後全身乏力。