想要和諧的性生活，在兩性關係中，最好避免這5件事的影響

性，是在親密關係中無法避開的「話題」。而許多情侶或者夫妻，在性方面多多少少都存在著問題。

如果他們最終分道揚鑣，未能解決衝突，或合併為一個混雜的實體，這些關係問題通常會反映在他們的愛情生活中（也許缺乏愛情生活）。

相反，辨識和解決他們性生活中的困難，不僅可以讓性生活變得更好，還可以解決其他相關的問題，因為你很難對那些能帶給你快樂的人，感到疏遠和生氣的。

從心理學的角度來說，並不是所有問題都能夠透過和諧的性生活，就能夠解決到。但是可持續的、可靠的、令人滿意的性生活，可以把某些生活上的問題，降到最低。

這就是為什麼，性在親密關係中，會如此重要的原因。

因為單純的繁殖，並不需要快感，也不需要性快感帶來的所有「併發症」。繁殖可以透過本能進行進化處理，比如眨眼和呼吸。

相反，作為親密關係，性的樂趣在彼此之間建立了一種紐帶，讓他們成為人生上的「隊友」。

所以，如果想要構建出良好的親密關係，你就需要避免去做那些破壞和諧性生活的行為。

大概有哪些呢？以下5點是比較關鍵的地方。

性生活方式的不協調

一方可能會對性生活的頻率或方式，在私下或公開地表示不滿，導致大家對共同生活時所遇到的其他方面產生不滿，或缺乏熱情。

在異性戀夫婦中，我發現這種情況在男性身上比在女性身上更常見，部分原因是男性通常做事都是直來直去的，部分原因是在許多婚姻中，男性和女性扮演的角色或被分配的角色不同。

事實上，在我看來，所有親密關係之間最大的摩擦，是另一個人，作為一個人，是源源不斷的沮喪和混亂的來源。

試想一下，如果你的伴侶一直做你想做的事情，你會不會有煩惱？肯定不會！你想什麼時候要性生活，用什麼方式進行性生活，對方都滿足你，你還有煩惱嗎？當然，這種事情是不會發生的。

如果你無法對另一半表示欣賞，而是把對方當成是一個機器人那樣去結婚，讓對方為了滿足你的性慾，你會建立相當多的怨恨。

所以，那些經常想要性的人，需要一種策略來跟伴侶進行溝通，從而滿足自己的性需求和慾望，而另一個人需要一種策略來滿足伴侶的這種需求。

最重要的是，這種策略不會讓雙方都覺得憋屈。

這就需要你們相互溝通和協調了。

孩子占據了主要位置

導致男性比女性更渴望性的角色劃分之一，則與養育子女有關。

即便你是一個很稱職的「奶爸」，也願意擔起一部分照顧孩子的責任，但有時候母親也會以父親無法做到的方式參與到孩子的成長生活中。

除此之外，深刻的社會期望，會導致母親比父親花更多的時間陪伴孩子。也就是說，在大部分時候，母親都花費了大量時間去照顧孩子，而虛耗了自己大量的精力。

你需要知道，對於絕大多數成年人來說，孩子一點都「不可愛」，會帶給自己各種麻煩，甚至會讓自己滋生出負面情緒。

不僅僅是因為孩子尿床了，你需要幫他們更換尿片。還有就是當你和孩子在一起時，你所扮演的角色是「反性感」的，即你沒辦法想起與伴侶關於性生活方面的事情。

你的存在，就是完全滿足於孩子的需求，而你自己的需求就會被擱置了很長時間。

須知道，性慾是需要保持一定的頻率的。如果性慾長期無法激發出來，以至於當你有機會時，你就不會那麼想要了。

當然，也會有些不安分的人，會透過外面的刺激來獲得性滿足。久而久之，性生活的不和諧，就會由此發生了。

從不討論性的問題

另一個造成親密伴侶出現性問題的原因，往往源於他們討論這個話題的困難。

在這類關係中，他們往往是在對於性存在「禁忌」或「不必要」的家庭中長大。他們不認為性是生活的重要組成部分，也不將浪漫和婚姻視為性生活的「助燃劑」。

換言之，對於這類人來說，談論性的問題是可恥的。或者不會關注性生活所出現的任何問題。

當一個男人對於性生活感到有心無力的時候，伴侶可能不會關注對方為什麼缺乏激情，而是直接認為男人不行了。

至於怎麼調整性生活的技巧，或者採取一些新穎的方式，讓性生活更加豐富多彩，則不是她們要考慮的地方。

問題是，這對於修補兩人的性生活只會起到消極的作用。

當你讀到弗洛伊德以及他一直堅持性在人類心理中的重要性，你會發現人類對於性的探討，並不是什麼「大發現」。

這種性沉默的一個後果是，伴侶可能會開始感到自我意識，並且很容易變得小心翼翼向另一半「索求」性生活，就像伴侶單身時的感受一樣。

這就引申導致強烈的背叛和拒絕感，到頭來，外遇或者「約炮」，可能就會隨之而來了。

另一半長期拒絕性生活

一般人會認為，男性出於身體和表面層面的原因，而不是出於情感聯繫而渴望性。

如果男人發起性行為並且他們的努力被拒絕，那麼，他們並不會受到太大的傷害，因為他們只是錯過了這類的身體活動而已。

但是最新的研究表明，事實上，這個情況可能恰恰相反：拒絕發生得越頻繁，就越能真正傷害男人的自信心和自尊心，甚至會降低他對性的興趣。

偶爾拒絕性生活，是一件很正常的事情。

這可能是由於時機不當――當他們的伴侶實際上頭痛、生病或心情不好時，這種拒絕有充分的理由。這發生在每一段關係中。

有過經驗的朋友肯定會知道，伴侶雙方在同一時間對性產生需求，幾乎是很難的事情。當你想要的時候，對方未必有這個意願；而對方想要的時候，可能你卻沒有心情。

很多時候，任何一方都會說：「今晚不想！」但是，如果這種拒絕已經變成一種習慣性的行為，這就會破壞彼此的關係了。

美國婚姻心理學的研究人員，曾經做過相關的研究。這項研究包括101對主要是年齡在18到53 歲之間的異性戀夫婦，他們的關係長度從6個月到22年不等。在未來3周的過程中，這對夫婦被要求記錄他們的性活動日記。

根據他們的性活動日記，研究人員得出的結論是，當男性特別想避免被拒絕時，他們更有可能低估伴侶的性興趣。

換句話說，當男性報告說他們更厭惡被拒絕的時候（不管是什麼原因――感覺不安全，心情不好，工作中收到不好的反饋），他們就會認為另一半不想要性生活，降低自己的性慾。

最後，他們就不會主動發起性行為，對於另一半也不會過多考慮性生活。

性生活逐漸陷入模式化

性跟我們大腦的「多巴胺」有關。

在一段關係剛開始的時候，為什麼我們如此地渴望「性生活」？就是因為性生活可以讓我們的大腦釋放大量多巴胺，從而讓我們感到滿足和快樂。

但是，當性生活陷入模式化的時候，由於缺乏新鮮感，大腦對於性生活的期待已經「了如指掌」，那麼這個時候，重複的性生活就不會給我們帶來快樂和滿足了。

這時，就已經到了性生活中多巴胺分泌的「閾值」。

有些人可能會接受這種情況，認為性生活並不重要，如同上文所述，不把它當成是一個問題。

但是有些人，由於性生活無法得到更好的滿足，可能就會到外面尋求刺激，從而提高多巴胺分泌的閾值，讓自己重試那種對性的渴望和滿足感。

出現這種情況，意味著性生活不和諧開始有了「苗頭」。你需要跟另一半溝通、討論，以此解決問題。

不管是嘗試新的性生活模式，還是為自己的性生活添加一些不同的做法，都可以獲得新的體驗，讓性生活恢復和諧的狀態。

千萬不要把性生活的不和諧當成是一件不起眼的小事。很多親密關係的問題，往往就是源於性生活不和諧的。

繼而，生活上的各種矛盾和衝突，就是「井噴式」出現了。