如何滿足不同年齡段的啪啪？

1、20-30歲，加點前戲，多些耐性

20-30歲:男性處於性的巔峰時期,興奮快,迷人高潮後容易重新興奮.女性則處於羞怯、拘謹的心理狀態,感情上放不開.男性性慾強於女性。

25歲的她和丈夫從小便青梅竹馬，兩人都是老實、規矩之人，雖然戀愛多年卻始終未曾越過「雷池」半步。新婚之夜，兩人多年激情迸發。誰料想，小倩還沒進入狀態，丈夫就已經克制不住，一個人跑完了啪啪全程。

20-30歲的男女最是血氣方剛，但性節奏卻較難和諧。20多歲的男性性慾喚起快，讓一個年輕力壯、期待已久的「新郎」，在剛嘗到愛愛甜頭時，這對大多數男性而言無疑是一種奢求。女性雖然渴望性，但仍處於羞怯、拘謹的狀態，很可能為了配合伴侶而勉強行事，最終，兩人得不到真正的快感享受。

二三十歲的愛愛應更側重於喚起女性的慾望和激情。在啪啪前，要多了解彼此，既要有充分的前戲來刺激妻子，也要足夠體貼、包容，避免動作過於粗暴、猛烈，弄傷了伴侶。建議男性一方要儘量耐下性子，學會從非性感的地帶入手，如脖子、臉頰、手臂等等，慢慢讓情愫、快感升溫。妻子一方要積極探索自己的身體，向對方發出正確的暗示。

2、30-40歲，變換花樣，提升質量

30-40歲，男性性能力開始下降,但控制性的能力增強了,能更好滿足女性的性要求。女性開始衝破心理障礙,更加了解自己的身體,知道如何取得滿足以達到高潮。

從事銷售工作的李先生似乎是天生就是個工作狂。他一周工作6天、一天工作15個小時，往往到家已經是深更半夜，洗了澡便匆匆入睡了。慢慢地，妻子開始有些埋怨他。李先生心裡也覺得很不快，又有些不理解：剛結婚時，是自己追著要和妻子親熱，妻子反而半推半就，現在怎麼反而倒過來了?

三四十歲是男性性慾的轉折期：在單位身兼要職，家中上有老下有小，婚姻正在經歷或即將步入「七年之癢」……這些因素都會左右男人的慾望，影響性的表現。但這一年齡段的女人卻擺脫了年輕時的羞澀、被動，反而能在房事中多次獲得高潮，所以慾望也相對更強。

雖然男女性慾在這一階段開始呈現倒置狀態，但結婚多年，夫妻間應該說已經建立起了獨特的親密感和信任感，這能讓啪啪顯得更有質量，也更和諧。為了讓這一階段的啪啪更上一層樓，女性要根據丈夫的各種反應和跡象，主動出擊。而男性方面，除了工作打拚外，也要給於妻子更多關注和愛護，和諧夫妻關係。

3、40-50歲，講講情話，說出顧慮

40-50歲，男性性慾降低,精力有限,性興奮緩慢,需要更多的刺激才能達到高峰，但經驗更豐富,能更體貼、更溫存地滿足女方的要求。女性性慾增高,性需要也達到頂峰，心理壓抑感和障礙一掃而光,不再故作矜持。

48歲的楊太太是這樣描繪自己夫妻生活的：到了這把年紀，終於可以完全放下精神重擔，清楚地知道自己到底要什麼，以及該怎樣才能得到。但現實卻是，要麼是枕邊人在你激情澎湃時呼呼大睡，要麼身體在如火如荼時鬧了罷工。

40歲後，女性卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平降低或缺乏，進而就出現了Y道乾澀、濕潤不夠的狀態，從而也會導致愛愛不適。同時，這一年齡段的男性勃起能力也開始走下坡，肌肉萎縮、肌力下降，靈活性和性表現都顯得大不如前。由於這些表現常常「突如其來」，因此這十年是啪啪生活中最容易出現不協調的階段。而啪啪生活的不和諧，也可能讓夫妻關係顯得緊張，甚至淡漠，出現「冷凍期」。

活塞運動絕對不是啪啪的唯一表達方式。所以建議這個年齡階段的夫妻可以多用甜蜜的情話、輕柔的觸摸、深情的接吻等方式來獲取性愉悅。夫妻之間，還可以隨時根據自己的情況，使用一些助啪啪技巧和情緒工具。此外，不妨找一個安靜、隱秘的環境，開誠布公地和伴侶聊聊自己對房事的想法和需求，真誠地講出自己的顧慮。只要溝通得當，房事中可能出現的障礙一般都能得到合理解決。

4、50-60歲，擁抱愛撫，留住激情

50-60歲，雙方性要求又趨向協調，女性要求已開始減少。

56歲的老王和妻子差不多很久沒有親密接觸了。一天晚上，兩個人在一起開始回憶起年輕時的往事。情動之時，老王情不自禁想要擁抱愛撫妻子，才溫存了一會兒，老王就感到一股熱浪在心間涌動，久違的慾望佛又瞬間回來了。

即使60歲左右的人，仍應有規律、優質的啪啪生活。

很多中國老年人對待性往往避而不談，或者認為年紀大了再去聊這些會顯得「不正經」，從而早早就放棄了啪啪生活。適度的愛愛刺激能夠使大腦神經系統得到調節，增強機體適應性。同時，還能增強老年人的自信心，是健康長壽的一劑良藥。此時，充分地擁抱、接吻、愛撫，同樣能使彼此獲得性滿足與性快感。

5、60歲以後，增加次數，帶來活力

60歲以後，雙方性功能均趨於退化,但一些恩愛夫妻的啪啪生活仍能持續。

老鄧今年68歲了，每當提出想和妻子溫存一番，卻遭到了拒絕。妻子卻對他說，「沒那想法了，也沒什麼意思了。」

60歲以後，啪啪是怒放的玫瑰。但對中國夫妻來說，60歲後，基本就和性絕緣了。

老年人的啪啪確實會因為保守的觀念，或是生理變化，而遭遇一些尷尬，但絕不應該與性絕緣。如女性進入更年期後，極易出現Y道乾澀，因此不妨準備一瓶潤滑劑。男性的勃起不堅可以透過服補腎壯陽草藥湯來改善。而且需要特別提醒的是，60歲後的愛愛不能單純地以高潮、快感作為衡量標準。而是要讓雙方在愛愛中充分感受到其帶來的活力和朝氣，體會年輕時的浪漫和纏綿。

和諧啪啪注意事項

啪啪是男女雙方相互磨合、相互接受的過程，但由於一些錯誤觀念的影響，啪啪中難免會犯一些小錯，進而影響夫妻間的膽寒愛質量和滿意度。

1、過於關注高潮

男人想努力給女伴快樂沒有錯，但過分關注高潮並不明智。性治療師米羅德說，這會導致性焦慮甚至勃起障礙，也會造成女性對高潮的擔憂。因此，米羅德建議夫妻在啪啪過程中忘記高潮。事實上，不管高潮與否，人們都能很好地享受啪啪。

2、用鬍子扎人

有些鬍子的男人更性感，但啪啪中鬍子可能會幫倒忙。美國性科學家、性治療師里斯表示，一些男性喜歡用鬍子來摩擦愛人的敏感部位，這會讓女性感到不適，甚至會導致生殖器組織輕微擦傷。正確的做法應是詢問女伴哪些部位不願意讓鬍子碰觸。

3、跳過前戲

女性通常需要15分鐘左右前戲才能讓身體充分調動起來。如果缺少前戲熱身，女性下體就不夠濕潤，而且皮膚敏感度下降，會導致啪啪過程中感到不適和疼痛。最好是充滿創意地進行前戲，比如按摩、深情愛撫等等。

4、準備工作沒做好

不做準備會讓啪啪變得一團糟，比如存在安全隱患、導致懷孕等。男性不準備安全套，還會讓女性覺得不被重視。最好能事先多想想，安全套、潤滑劑、枕頭、音樂等都可以提前準備好。若要採取一些奇特的新動作，則應進行身體拉伸。

5、忽視親密交流

健康心理學家、性醫學專家琳達表示，隨著男性年齡增長，他們在啪啪中會更需要情感因素。男性40歲以後，與伴侶的感情親密度對愛愛質量起著決定作用。不過，很多男性沒意識到這一點。如果夫妻間能坦誠可信地同伴侶進行交談將是增加親近感的簡便方法。

6、過於嚴肅

一些男性過分關注啪啪表現，比如自己是否足夠有力量，下一步該做什麼等，這會讓整個啪啪過程變得太嚴肅。啪啪中應多些笑聲，建議男人將關注點投向相互取悅，不要關注愛愛進程。